5 naturlige måder at lindre ondt i halsen og hoste på

En langvarig hoste bør ikke komme i vejen for at opsuge festånden



hvor stort er 10000 kvadratmeter

Foto: 123rf



En tør, ondt i halsen og en vedvarende hoste kan være en ægte stemningsdæmper, især når den rammer i højsæsonen, når du er på farten eller værre… når du er på ferie . Udover at se lægen, hvad kan du gøre for at gøre det bedre, så du stadig kan gå om dit arbejde eller nyde dine sociale aktiviteter normalt? Her er fem måder at lindre din ondt i halsen og mindske hosten:

1. Drik masser af almindeligt vand



Og vi mener masser! Sørg for, at du forblive hydreret er en af ​​de bedste måder at helbrede hurtigere, når du har dårlig hoste og influenza. Dette hjælper med at genopbygge mistede væsker og beroliger også din tørre hals. Prøv at tage varmt vand i stedet for varmt eller koldt, da det er den mest beroligende temperatur for din krop.

2. Gurgle din mund



Gør dette med varmt saltvand: Bland en halv teskefuld salt i en kop varmt vand. Gurg din mund med den i ca. 10 til 15 sekunder. Gør dette tre til fire gange om dagen med regelmæssige intervaller, eller når det er nødvendigt.

3. Undgå aircondition



Bliv ude af aircondition områder og steder med tør luft, da dette kan irritere din hals yderligere. Hvis du bliver hjemme, skal du ikke tænde for klimaanlægget. I stedet skal du åbne vinduerne for frisk luft og bruge en ventilator, hvis det er en varm dag.

hvor længe er kiks gode til efter udløbsdato

4. Fodre dine lunger ...

... med et traditionelt middel som Nin Jiom Pei Pa Koa for at lette hoste og ondt i halsen. Fortynd en skefuld Nin Jiom Pei Pa Koa (ingen sukker tilsat formel) i almindeligt varmt vand og drik det for at hjælpe med at lindre halsens ubehag og hæshed. Eller simpelthen sluges sirupen langsomt fra en pakke Pei Pa Koas bekvemme pakker for hurtig lindring (individuel respons varierer), når du er på farten, eller bland en pakke med et glas vand at drikke. Fås i alle førende supermarkeder og butikker til personlig pleje.

røg fra vaskemaskinen

5. Få masser af hvile

Sørg for at hvile godt og komme tilstrækkelig søvn (det er bedst at sove tidligt og vågne op tidligt næste morgen end at sove sent og vågne op sent). Prøv ikke at udføre anstrengende aktiviteter, herunder træning, og annuller også underholdning (især den karaoke-session, du har planlagt!).

Kontakt din læge, hvis din hoste vedvarer, da det kan være tegn på en virusinfektion eller sygdom.

Denne artikel blev første gang offentliggjort den Singapore Women's Weekly .