6 måder at føle sig mere vågen om morgenen (uden kaffe!)

Så meget som vi elsker vores morgenkaffe for at gøre os opmærksomme og klar til dagen, er det godt at have mere naturlige og sunde alternativer!

Sådan bliver du en morgenperson måder at føle sig mere opmærksomme på, når du vågner op

hvordan man nulstiller ge vaskemaskine

For de fleste af os, der ikke er morgenmænd, kan verden være lidt uudholdelig, indtil vi har taget en kop kaffe eller to. Når det er sagt, er koffeinafhængighed noget, som mange af os hellere vil undgå. Hvis du vil have mere naturlige alternativer for at få dig til at føle dig mere opmærksom om morgenen, skal du kigge på disse seks afprøvede tip!



# 1 Vågn op (og sov) på samme tid hver dag
Forpligtelse til en ensartet søvncyklus er en af ​​de nemmeste måder at føle sig mere vågen om morgenen. Hvis du har vænnet din krop til at sove og vågne op på samme tid hver dag, vil du også være mere tilbøjelig til at vågne op naturligt omkring eller før din alarm er indstillet til at gå. Det er selvfølgelig også vigtigt, at du får mindst seks timers søvn om natten.

# 2 Undgå snooze-knappen
Sikker på, de ekstra 10 minutter kan synes det er værd, men det har en tendens til at narre din krop til at tro, at du går i seng igen, og du ender med at føle dig mere groggy og sløv, når du endelig har brug for at rejse dig. Stol på os, søvninerti er ikke det værd. Hvis du vil sove senere, skal du bare indstille alarmen til den tid.

# 3 Lad lyset komme ind
At vågne op til naturligt lys i form af den stigende sol er en luksus, som de fleste af os ikke har i løbet af ugen. Vi vågner enten for tidligt for at se solen eller har ikke hjem eller værelser, der står over for morgensolen. Ikke desto mindre er det et godt vækkekald for din krop at tænde alle lysene i dit værelse, når du står op.

# 4 Drik et stort glas vand med det samme
Drikkevand på tom mave har en stort antal sundhedsmæssige fordele såsom at rense dit system, øge cellefornyelsen såvel som at starte dit stofskifte, hvilket kan hjælpe dig med at tabe dig. Nogle eksperter anbefaler at drikke så meget som 1,5 liter vand om morgenen, men det kan være en udfordring, når man starter.

# 5 Få din puls op
Uanset om du vil lave en masse hoppeknægte eller lidt yoga om morgenen, er det en god måde at vågne op på at få dit hjerte til at pumpe og blod cirkulere bedre. Hvis du virkelig ikke er en formiddagstræningstype, kan det være nok at ligge med hovedet fra siden af ​​sengen for at få blodet til at strømme til din hjerne.

# 6 Tag et bad
Et forfriskende brusebad om morgenen giver resten af ​​din krop det spark, den har brug for for at vågne helt op. Prøv at bruse i koldt vand, hvis du kan holde det ud, og undgå at dvæle i et dampende brusebad. Det ville ikke skade at prøve en af ​​de forfriskende citrusagtige kropscrubs eller shower geler, mens du er ved det.