Giv dig selv en 'breakover': Den ultimative guide til at transformere dit liv efter et samliv

Kom ikke bare over din eks. Forvandl dit liv og bliv bedre end du var før dit opbrud. Sådan gør du

breakover_thumb

Giv dig selv en 'breakover': Den ultimative guide til at omdanne dit liv efter en breakup. 'Breakover' image



Så du er pludselig single. Det stinker, men i stedet for at forfølge din ex, gå på en sprut binge eller have et rebound fling med en ny fyr, hvorfor ikke give dit liv en makeover?

Kald det, hvis du vil. Vi mister nogle gange os selv i forhold, så nu når du er single igen, skal du tage dig tid til at komme tilbage i kontakt med dig selv. Her er nogle enkle mål, du kan arbejde for at blive en varmere, klogere, sundere og stærkere dig.



Billede: 123rf.com

Umiddelbart efter en splittelse ... billede



Fokus på: Afgiftning følelsesmæssigt

Du gør ondt, og du ved ikke, om du nogensinde kommer over ham. Hej, det er okay. Anerkend din smerte, men arbejd mod at frigive de negative følelser, så du får plads i dit hjerte til nye og positive.

Billede: Giphy

Umiddelbart efter en splittelse ... billede



Skriv i en journal

bypass brændstof lukke solenoid

Pen ned hver tanke eller følelse du har om din eks og opbruddet. Hold dig ikke tilbage. Hvis du har lyst til, at din verden falder sammen, skriv den ned. Meget ofte censurerer vi vores negative følelser, fordi vi vil tro, at vi er stærke nok til at håndtere dem, men sådanne følelser er en del af at være menneske - bare dvæle ikke med dem for længe.

Billede: Giphy

Umiddelbart efter en splittelse ... billede



Gå ud

Det kan være den sidste ting, du vil gøre, men mange undersøgelser viser, at det at være ude i naturen har en helbredende virkning på sind og krop. Endnu bedre: snig dig i nogle øvelser. Kraftige aktiviteter som løb får dit blod til at pumpe, frigiver følsomme hormoner kaldet endorfiner og er en fantastisk måde at afværge enhver vægtforøgelse efter opdelingen. Hvis du ikke er interesseret i træning med stor effekt, så prøv udendørs yoga eller meditation.

Billede: Giphy

Umiddelbart efter en splittelse ... billede

Ring til dine venner

Det er fristende at låse dig væk fra verden, men at være i nærheden af ​​dine venner vil bringe dig ud af din funk og få dit sociale liv tilbage på sporet. Med hensyn til de vanskelige Så hvordan har du haft det? spørgsmål, en simpel, jeg har gjort okay, vil gøre, efterfulgt af et smil. Føler ikke, at du skal forklare dig selv. Bare fokus på at have det sjovt.

Billede: Giphy

Umiddelbart efter en splittelse ... billede

Lav planer, du kan se frem til

Nu hvor du er single og fri, hvad er de ting, du altid har ønsket at gøre, som du ikke før kunne, mens du var tilknyttet? Lav en liste over ting, du gerne vil gøre i de næste par måneder. Uanset om det er at tage en solo-eventyrtur, prøve speed-dating, arbejde i udlandet i et år eller bare bruge mere tid sammen med din mor, skal du sørge for at udfylde listen med aktiviteter, der motiverer dig og får dig begejstret for livet.

Billede: Giphy

TO UGER SENERE ... billede

Fokus på: At være og føle sig fantastisk

Når du først har håndteret dine følelser, er det tid til at øge din selvværd.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

TO UGER SENERE ... billede

Få et nyt look

En ny frisure eller skønhed makeover vil skubbe dig ud af din komfortzone og øge din selvtillid. Få en makeup-konsultation på en skønhedsdisk, skift til en dristigere skygge af læbestift, prøv farvet eyeliner, omform dine øjenbryn eller lav som Michelle Obama og Kate Middleton og få så hot-nu pandehår.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

TO UGER SENERE ... billede

Skift din garderobe

Grav outfits, som du aldrig havde på, da du var sammen med din eks, fordi han ikke kunne lide dem. Eller jazz dine prøvede og sande ensembler op med udsagnstilbehør - prøv klumpede halskæder og farvestrålende poser.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

TO UGER SENERE ... billede

Giv en hånd

Når du har smerter, er det let at glemme, at der er andre, der lider lige så meget som, hvis ikke mere, end du er. Frivilligt arbejde er en sikker måde at få perspektiv på, og du vil føle dig godt om at kunne hjælpe andre.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

TO UGER SENERE ... billede

Find en ny færdighed eller hobby

Nu hvor du har mere tid på hænderne, lærer et sprog eller går på computerkursus eller tager noget sjovt som madlavning eller keramik. Bortset fra at styrke din karriere og personlige udvikling, vil det gøre underværker for din selvværd.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

TO UGER SENERE ... billede

Kom i form

Du har måske ladet tingene gå lidt, mens du var fastgjort og stablet på pundene. Kom med en sund kost og træningsplan for at kaste de ekstra kilo.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

TO UGER SENERE ... billede

Opret en ny playliste

Musik er en gennemprøvet humørforstærker. Opret en playliste med sange eller hymner, der er slået fra hinanden, der definerer, hvem du er lige nu. Vores bemærkelsesværdige hitliste: Wide Awake (Katy Perry), Rolling In The Deep (Adele), Tears Tør på egen hånd (Amy Winehouse), Don't Hold Your Breath (Nicole Scherzinger) og Goodbye (Kristinia DeBarge).

Billede: Giphy

kyle yates søn af robert yates

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

EN MÅNED SENERE ... billede

Fokus på: At sætte dig selv derude

Det er tid til at udvide din sociale cirkel, møde potentielle nye kærligheder og frigøre din sjove, eventyrlystne og flirtende side.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

EN MÅNED SENERE ... billede

Mød nye fyre

Vær ikke genert, men vær heller ikke desperat. Bed venner om at oprette datoer, tilmelde dig dating- eller singelbegivenheder eller deltage i koncerter og sportsbegivenheder. Pointen er at mødes og lære nye mennesker at kende.

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

EN MÅNED SENERE ... billede

Tage en tur

Uanset om du er alene eller sammen med venner, kan en afslappende ferie hjælpe dig med at opdage nye ting om dig selv og hjælpe dig med at få fat på disse stressende følelser. Det er også en chance for at tage en pause fra din sædvanlige rutine og have det sjovt!

Billede: Giphy

LÆS MERE: Udholder du i øjeblikket 'The Late Twenties Crisis'? og 10 ting, du skal gøre hver weekend, så du starter opdateret den næste uge

EN ANDEN MÅNED SENERE ... billede

Fokus på: At være positiv

Nu skal du have det meget bedre med dig selv og din romantiske fremtid. Men fortsæt med at arbejde med de positive følelser. Selvom du er klar til at begynde at danse igen, skal du gå let - skynd dig ikke med noget, du ikke er klar til.

Billede: Giphy

EN ANDEN MÅNED SENERE ... billede

Arbejd med den selvkærlighed

Bliv vant til at lave pæne ting for dig, hvad enten det er at forkæle sig med mani-pedi eller fodmassage eller forkæle dig selv med en dejlig middag.

Billede: Giphy

EN ANDEN MÅNED SENERE ... billede

Renovering

Giv dit værelse eller din lejlighed et fabelagtigt nyt look - uanset om det er at få et helt nyt sæt møbler eller blot skifte dit sengelinned. Det kan være katartisk at lave dit boligareal, og det sætter dig i en mere positiv sindstilstand.

kan pen blæk dræbe dig

Billede: Giphy

EN ANDEN MÅNED SENERE ... billede

Giv den hottie en chance

Han spurgte dig ud - men er det for tidligt? Gå langsomt - brug tid på at lære ham bedre at kende, og tag derefter en beslutning om, hvorvidt du vil komme videre.

Billede: Giphy

EN ANDEN MÅNED SENERE ... billede

Genopliv din karriere

Du vil blive forbløffet over, hvordan dette kan øge din selvtillid. Deltag i karriereseminarer, meld dig frivilligt til at påtage dig et nyt arbejdsprojekt, træne en ny medarbejder eller praktikant, eller kom med nye måder at forbedre dit teams præstationer og arbejdsgang på.

Billede: Giphy

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort i oktober 2013-udgaven af ​​Hendes verden.