Jeg prøvede træningen af ​​3 berømte fitness-YouTubere for at se, hvilken der er bedst

Chloe Ting, Madfit eller Pamela Reif ... hvem gjorde det bedre?

chloe ting madfit pamela reif

Fotokredit: @chloe_t, @pamela_rf, @ madfit.ig / Instagram



Min fitnessrutine havde været støt faldende allerede før Circuit Breaker. I de sidste to år plejede jeg at træne to gange om ugen (gå på HIIT-klasser og yoga). Men i februar begyndte jeg at slappe af og endte med at gå i gymnastiksalen tre gange om måneden.



I marts anbefalede Youtube's algoritme en masse Chloe Ting-udfordringsanmeldelsesvideoer til mig. Og jeg, som mange andre seere, tilhørte det passive publikumsfællesskab. Ja, jeg så disse videoer, mens jeg lå i sofaen og snackede på en pose chips.

Derefter stødte jeg på den anden ende af Youtube-fitness-spektret - udsæt videoer om, hvordan disse Youtuber træner ikke er effektive eller nøjagtige til at øge dit kondition. Så jeg blev nysgerrig og ville teste dem selv.

cpt -kode til rocephin -injektion 1 gram



I løbet af de sidste tre måneder har jeg fulgt træningen af ​​tre fitnessindflydende: Madfit, Chloe Ting og Pamela Reif. Kun fordi de ofte er blevet sammenlignet med hinanden, og nogle lover resultater på meget kort tid. De har også en lignende træningsstruktur - du kan enten lave en video hver dag eller følge en af ​​deres selvkurerede fitnessplaner.

Her er hvad jeg troede ...

Jeg prøvede træningen af ​​3 berømte fitness-YouTubers for at se, hvilket er det bedste Chloe Ting-billede

Hun er sandsynligvis den mest populære fitness-Youtuber lige nu. Denne 34-årige har en kult af hjemmetræningsfanatikere som sin fanbase (hendes Youtube-abonnentantal ligger på 12,5 millioner i dag). Og derudover har hendes videoer forårsaget en hel del kontroverser i den online fitness cirkel .



Hendes topvideo, Få abs i 2 uger , har over 100 millioner visninger.

Jeg startede mit eksperiment med 2 Week Shred Challenge, en 14-dages tidsplan kurateret af Chloe selv.

Niveau for engagement:
Dette er bestemt en god video, der får dig op på fødderne. Hendes redigeringer er kreative, og hun har en fantastisk personale på kameraet. På grund af hendes sprudlende personlighed føler du dig ikke akavet med at hoppe ind i hendes udfordring. Hun begynder også hver af sine videoer med et segment, der viser antallet af personer, der har prøvet og gennemgået sin træning. Det får dig til at føle, at du er en del af et sjovt samfund.



Under træning , giver hun opmuntrende kommentarer og opretholder en entusiastisk tone i hele videoen.

Træningsrutine:
Hendes øvelse består hovedsageligt af funktionelle bevægelser (dvs. lunges, squats og push-ups) med en 20 til 30 sekunders hvile imellem. De var bestemt nemme at følge, og hun havde også rigelig hviletid.

Jeg kunne godt lide, at hun også forsøgte at gøre træningen meget dynamisk og konstant skiftede fra en nedadrettet position til en stående eller opadgående position. På den måde følte jeg ikke, at jeg ikke kunne følge med, da jeg arbejdede med en anden muskel efter hver ændring.

Det eneste, jeg var lidt bekymret for, var at hun ikke nævnte, hvordan man holdt den rigtige kropsholdning under mere komplekse øvelser. Et eksempel på dette ville være den omvendte planke, hvor du let kan skade din nakke eller ryg, hvis du ender med at kaste dine fødder for langt tilbage.

Resultater:
Mens jeg ikke tabte meget, lagde jeg bestemt mærke til, at mit abs område og lår begyndte at se mere tonede ud efter den første uge. Cellulitten på mit overlår reduceres typisk, når jeg træner, og jeg må sige, at Chloe Tings øvelser havde den samme effekt.

Hvad jeg ikke bemærkede, var en betydelig stigning i styrke (som hun ikke lover). Så hvis du er en, der fokuserer på styrke og konditionering ... er dette sandsynligvis ikke træningen for dig.

@ chloe_t / Instagram Pamela Reif-billede

Selvom hun ikke har opnået kultstatus, har denne fitnessvlogger været det gennemgået af flere fitnessmagasiner for hendes effektive og let at følge videoer.

For Pamelas videoer besluttede jeg at tage en anden tilgang. I stedet for at følge hendes træningsplan, lavede jeg en video efter eget valg hver dag.

Niveau for engagement:
Hun er meget mindre snakkesalig end de fleste fitness-Youtubere, så hvis du er en person, der foretrækker at have en instruktør, der opmuntrer dig i hele videoen, kan du synes, hendes videoer er lidt kedelige.

freeform på directv hvilken kanal

Hun har dog en fantastisk playliste med træningsvenlige sange, og de holder mig pumpet igennem hele videoen. Hun har også videoer med dansetræning, hvis du ikke kan lide HIIT-træning.

Træningsrutine:
Hendes træning har forskellige intensitetsniveauer, og hun mærker dem i titlerne. Tænker at jeg var ekspert efter to uger med Chloe Tings træning, prøvede jeg den intense træningsliste. Og ja, jeg ved hvad du tænker. Men du har også ret, jeg blev helt udslettet den anden dag.

Med Pamelas træning arbejder hun i flere bevægelser i en enkelt øvelse (dvs. squats med boksning, lunges med spark osv.). Dette hjælper med at holde øvelsen optimistisk, og de fleste af dine muskler fungerer hele tiden. Hvilket er fantastisk, men også ret intens.

Men hun forklarer heller ikke, hvordan man udfører øvelserne, og du skal se videoerne et par gange for at få fat på dem.

kan du bytte pokemon fra en emulator til en ds

Hvad angår pauser imellem øvelser, er der ingen. Så ja, prøv det på egen risiko.

Resultater:
Det var en udfordring at følge med i hendes rutine uden pauser. Imidlertid bemærkede jeg, at mine muskler var meget ømme den næste dag. Mens muskelsårhed undertiden kan betyde, at du arbejder for hårdt, følte jeg mig ikke ubehagelig.

Efter en uges videoer og holdning til en diæt til hele fødevarer var mine mavemuskler stort set de mest definerede, det nogensinde har været i de sidste seks måneder.

@ pamela_rf / Instagram Madfit-billede

Ligesom Pamela er Madfits abonnenter under fem millioner (stadig et stort antal). Hun har også fået en rutine planlagt til sine seere, men jeg gik skurk og lavede en video om dagen.

Niveau for engagement:
Hun er langt den mest professionelle klingende ud af de tre og giver gode råd om, hvordan du holder din kropsholdning (dvs. minder os om at holde vores kerne engageret og sænke vores hofter i plankeposition).

Hun taler os også gennem første rep af træningen, så du ved, hvordan du gør bevægelsen.

Træningsrutine:
Hun kombinerer også flere bevægelser i en øvelse, og for dem, der har dårlig koordination, kan dette være ret udfordrende.

Dog udfører hun øvelserne i et rimeligt tempo, så du kan indhente temmelig hurtigt.

Resultater:
Jeg fik lettere muskelsmerter (bare ved at følge en 15 minutters video) den næste dag. Og selvom jeg ikke har bemærket et drastisk vægttab, er de områder, der engang var slappe, blevet stærkere, og jeg føler mig stærkere efter hver træning.

Alt i alt tror jeg, at hver af dem har deres fordele og ulemper. Og mens jeg ikke er fitnessekspert, må jeg sige, at øvelserne er gode for dem, der ønsker at komme i bevægelse. Videoerne er ikke for seriøse fit-folk, men de er en fantastisk måde at begynde at blive aktiv igen.

Og en ting, jeg har lært, er at vægttab (hvis du ikke er medicinsk diagnosticeret med vægtproblemer) ikke bør være den første ting på din liste, når du begynder at træne. At øge din udholdenhed og få dine muskler aktiveret bør være dine vigtigste mål.

@ madfit.ig / Instagram